Souvent que ce soit :
D'avoir la tête dans la guidon,
D'être surmené,
D'avoir eu des micro changements dont on ne s'est pas rendu compte ou dont on n'a pas saisi l'impact important
De s'être tout simplement oublié,
On se néglige et on ne réalise pas tout de suite, que peu à peu, cela nous a amené à être MALHEUREUX.
Voici une liste que je vais détailler de signes qui devraient vous alerter pour éviter de tomber dans le piège et/ou s'en rendre compte à temps pour rectifier la barre.
LES 10 SIGNES SONT :
1. VOUS ETES FATIGUE
Et oui, ça peut paraître bête, simple et facile. Effectivement, cela l'est mais on l'omet souvent.
Quand vous n'allez pas bien : Votre corps réagit
Et la première réaction est cette FATIGUE.
Ce besoin de repos. Ne le négligez pas. C'est une belle indication, à suivre sans modération. Cela signifie que votre corps a besoin de se recentrer.
2. VOUS ATTENDEZ LES VACANCES OU LE WEEKEND AVEC IMPATIENCE
C'est une réalité qui est moins explicite et portée à connaissance. Effectivement, quand nous n'allons pas bien,
Nous nous projetons sur un moment agréable et ne vivons alors plus notre présent.
Nous voulons même le fuir inconsciemment car il est trop douloureux.
Cette envie d'ailleurs, d'autre part et de vacances est aussi en corrélation avec le premier point car vous avez envie de détente, de repos et de plaisirs.
3. VOUS N'AVEZ PLUS D'ENVIES NI DE PROJETS
Lorsque l'on est malheureux et/ou que l'on traverse des moments compliqués,
nous perdons peu à peu notre joie de vivre
Plus rien n'a d'intérêt
Tout semble fade, compliqué, inaccessible. C'est le brouillard. Nous ne voyons aucune solution. Et peu à peu, les envies disparaissent.
Notre pulsion de vie et flamme intérieure partant avec elles.
Se projeter devient dur, imaginer des solutions aussi, surtout que toutes semblent aller en direction d'un mur.
Nous commençons à avoir du mal à répondre à la question :
De quoi as-tu envie ?
Quels sont tes rêves ?
4. VOUS NE VOUS AIMEZ PLUS
Peu à peu, cette baisse d'énergie et de vitalité, vient impliquer votre corps.
Votre mental prend les rênes et vous inspire des pensées dévalorisantes
Le risque :
Adopter de nouvelles croyances limitantes,
Prendre confiance en soi
Descendre encore plus bas
Se renfermer et broyer du noir
Des fois, rien n'y fait, le reflet dans le miroir est trop douloureux.
Et l'image que l'on perçoit est trop souffrante.
5. VOUS NE RIEZ PLUS ET AVEZ ENVIE DE PLEURER
Cette situation étant tellement envahissante que
Les larmes sont au bord des yeux à chaque instant
Vous n'arrivez pas à vous en défaire. Seule la tristesse est là et a besoin de s'exprimer. Vous regardez en arrière et vous vous demandez :
C'est quand la dernière fois que j'ai ri ?
Ri aux éclats
Pris un fou rire ?
Il semble y avoir bien bien longtemps...
6. VOUS FAITES TOUT PAR OBLIGATION ET NON PAR ENVIE
Si vous me lisez régulièrement et/ou que vous me connaissez, vous avez alors déjà entendu de ma règle phare du bonheur qui est
80% plaisirs et 20% obligations
Cette règle très simple dans les textes, plus difficile à appliquer soi-même sans la méthodologie qui va avec, est directement liée à ce 6ème point. En effet,
On est malheureux lorsque l'on mène une vie guidée par les obligations et non les plaisirs
C'est une question de logique, de balance et de bon sens. Regardez alors votre vie et posez-vous la question de combien de % d'obligations elle est actuellement remplie.
7. VOUS REVEZ DE CHANGER DE VIE
Un autre indicateur pourrait être celui-là.
On peut même dire qu'il est sur une échelle "de gravité du malheur" encore plus élevé que les vacances ou weekend.
Cela signifie que vous êtes arrivé à un stade où partir en vacances ne suffit plus
En d'autres termes, vous n'êtes pas loin de vouloir craquer.
Avant d'en arriver là, faîtes-le point. Prenez rendez-vous afin que nous posions la situation, regardions le pour/le contre et que je vous aide à prendre de la hauteur, objectiver et surtout vous propose des solutions adaptées à ce que vous vivez.
Evitez le coup de tête ou avec filets 😉
8. VOUS VOUS RENFERMEZ ET TOUT DEVIENT SOUFFRANT
Est-ce un réflexe naturel lié à notre passé animal (pour ceux qui croient à la théorie de l'évolution de Darwin), je ne sais pas ?
En tout cas, j'ai pu constater que
Très souvent l'Homme se recroqueville sur lui-même quand il souffre
Comme s'il :
Avait besoin de se couper du monde. Pour se recentrer ?
Ne veut pas montrer sa faiblesse. Alors qu'elle est belle.
Avait besoin de prendre du recul pour y voir plus clair.
A envie que ça passe tout seul et pense que chez lui ça passera mieux, plus vite ou moins sûrement.
Mais derrière tous ces points, il y en a un autre aussi :
Perte d'envies = perte de vie
Effectivement, ces pertes de vie nous amène à nous intérioriser et générer de la souffrance tout le temps et partout.
Tout nous semble dur, agression, compliqué. Rien ne semble beau, facile, ni possible.
On pourrait se dire que ce n'est qu'une histoire de perceptions et de mindset. Mais c'est bien réel, c'est bien dans ses tripes qu'on le vit.
Il est alors important de s'accueillir et d'accueillir l'autre dans cet état sans jugement ni conseil
Derrière cette tendance naturelle qui peut sembler dure, n'oubliez pas qu'elle est saine au sens où c'est UN RECENTRAGE.
9. VOUS COMMENCEZ A ETRE DEBORDE PAR VOS EMOTIONS
Et à ne plus pouvoir les gérer. Vous vous en prenez ainsi aux autres et comme nous l'avons vu plus haut, elle déborde de vous par des pleurs, des cris, de la colère...
Il n'y a rien de grave à cela car
C'est une manifestation physique d'un besoin non satisfait (CF Formation sur les émotions)
Cela vous donne juste l'indication que
STOP ! Ça suffit. Vous avez dépassé la zone rouge.
Vous êtes tout simplement en train de craquer. Et ce n'est pas grave.
Tant que vous vous en rendez compte et faîtes le nécessaire pour que cela se régule.
10. VOUS REVEZ DE VOUS ENDORMIR ET QU'A VOTRE REVEIL TOUT SOIT REGELE
Notre dernier signe apparaît souvent au moment ou c'est tellement devenu incontrôlable que
Vous avez fini par lâcher prise
Par abandonner. Vous êtes complètement dépendant :
De votre vie actuelle,
De ses portes qui se ferment,
De ses émotions qui vous assaillent,
De cette sensation de détresse et de sans solutions.
C'est pourquoi, la seule envie qui vous vient c'est de fermer les yeux, dormir et que l'on vous réveille seulement une fois où tout sera réparer/solutionner.
Mais Pas de panique !
TOUT EST POSSIBLE
VOUS POUVEZ SORTIR DE CES SITUATIONS PAR
Un oeil extérieur
Un oeil expériementé
Une méthodologie qui a fait ses preuves
Quelqu'un qui vous comprend
Quelqu'un qui l'a vécu, traversé et dépassé
Mais pour ce faire, j'ai besoin de savoir :
Où vous en êtes ?
Ce que vous vivez actuellement ?
Dans quel(s) signe(s) vous vous êtes reconnu ?
A combien évaluerez-vous votre degré de "malheur" sur une échelle de 0 à 10 ?
Vous pouvez me communiquer ces infos en commentaires ou en par mail ici ou directement de vive voix en réservant un créneau là.
Je vous dis à très bientôt pour un nouvel article,
Alice.
Je suis Alice Prud'homme, coach et formatrice en réussite professionnelle et personnelle. J'accompagne les particuliers et entreprises à devenir libre & heureux grâce à des exercices concrets adaptés à leur quotidien.
Découvrir qui vous êtes, prendre confiance en vous, gérer vos émotions, dépasser vos croyances limitantes, devenir acteur de sa vie... Voici quelques thématiques traitées (Consulter les autres ici).
"Arrivez avec un problème - repartez avec une solution. Parce que je crois que tout est possible pour qui s'en donne les moyens."
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